L’Hatha yoga viene anche chiamato “lo yoga del sole e della luna” (rispettivamente yang e yin), e la sua pratica ci insegna che il corpo, la mente e lo spirito sono una cosa sola. “

Le pratiche che attraverseremo daranno modo di connetterci al nostro corpo e ritrovare quiete mentale. L’attenzione sul respiro ci porterà ad essere presenti nel qui ed ora riscoprendo equilibrio e armonia psicofisica.
Le posizioni saranno attraversate in una sequenze fluida e le transizioni saranno morbide, con un ritmo lento. Avremo il tempo di entrare e abitare le posizioni, cercheremo continuità nel movimento per mantenere il corpo dolcemente caldo. Attraverseremo le asana muovendoci con il ritmo del nostro respiro vivendo vari stadi, concentrazione, piacevolezza e impegno per arrivare infine al momento del rilassamento finale (Shavasana).